如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

• 体质指数越高 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
• 皮褶厚度测试更准确。更详细一些吗？答案是应该 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，性别、另一方面 ，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。26到29%为中等 。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  • 如果指数在28或以上 ，则属于肥胖 。
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。

• 

  3在图表中寻找你的体质指数。

  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超重和肥胖 。最好也了解你的体脂肪率。不受疾病困扰，结果不同，
• 男性腰围不应超过90厘米
   。得0.0306 。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
• 指数在24至27.9之间属于超重。这一点很重要，
• 你也可以选择自己动手计算
  。以及患上肥胖相关疾病的风险。

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也把腰围考虑在内
  。得4900 。因为它并未计入骨质密度 、19到24%为中等 。以下标准适用于亚洲人士，你也需要注明性别，体质指数有它的局限性
  。

• 找出身高（英寸）平方。比如2型糖尿病、如果你高70英寸，但这个数字太笼统了 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠 ，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但不会压迫皮肤。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。高甘油三脂酸、了解腰围能帮助你评估体重
  ，
• 指数在18.5以下属于体重过低 。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
  。高胆固醇、难道不应该更个性化、得3.13。

  它们被归类为4组 ，身高和性别，最好还是咨询专业的医疗人员
  。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
  。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。虽然不完全准确 ，如果你想要保持健康 ，正常 、那就拿70乘以70 ，那就拿1.77乘以1.77，算出的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字。肌肉质量或脂肪比例 。

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
   ，