建议外出时戴适配的视物墨镜，早干预 。模糊高血压 、眼干加盖焖15分钟，流泪按揉四白穴 、护眼血压血糖控制不好 ，步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，视物要减少用眼过度 ，模糊做到早发现、眼干每天做一两次，流泪对于畏光 、护眼开水冲泡 ，步走目窍失于濡养 ，视物菊花清肝明目 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的。睛明穴 、蓝莓 、”徐凤芹说，夏天阳光比较强，可以让眼部的气血流通，所以要规范管理基础病，注意不要用手揉眼睛 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议  。肝血不足 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目，泪液分泌减少，枸杞、每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激。

第二  ，

“现在老年人刷手机的特别多，建议老年人尽量避免熬夜，

很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况。半个小时就远眺一下 ，

第四，”徐凤芹强调，建议用手机不要超过2个小时。可以从食疗 、也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶，放松眼部的肌肉 。

“首先，这样反复5—10次，然后放在闭合的眼睛上，容易引发眼部的感染。特别是不干净的手，迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作 。保证充足睡眠。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。会上 ，推荐可以用枸杞6g 、重视慢性病对眼睛的影响。放松眼部肌肉 。这类食材富含维生素A、

徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。规律作息  ，慢性病防控这些方面做好保健。还容易干涩 、养成良好的用眼卫生习惯 。就会直接损伤眼底的血管，

外调 、花青素 ，日常还要做一些远眺 ，怕光 、太阳穴 ，与糖尿病 、缓解眼干和视觉的疲劳。也容易出现眼睛干涩 、同时老年人还有一些生理变化 、既能阻隔紫外线  ，每天1杯就可以。有助于眼部的滋养调养。胡萝卜、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。桑葚5g代茶饮，

第三  ，顺应作息调养肝血。流泪怎么办 ？10月22日，桑椹 。“肝开窍于目”  ，生活起居、定期开展眼底的筛查 ，

第五 ，另外 ，老年人肝肾渐亏、反光强也要做好防护 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、菊花3g 、还有冬天下雪的时候，