莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天  。莲藕 【做法】     1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1 、切块 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），