01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年
| 黄油等) ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年牛油 、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反式脂肪酸(植脂末、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂反复煎炸油 。老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，亚麻籽油 、茶籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了，增强自身体质 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。结果去医院复查 ， |