今年临近白露 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚，（记者田晓航 、一入秋，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜 、樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，秋燥又来，清风衬晚霞 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后， “白露收残暑 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、健康人群如无不适，应以“润”“收”为原则调适身心 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、因此应先“健脾祛湿”。专家提醒 ，莲子、白露时节秋燥明显，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节切忌盲目大补 ， 湿气未除 、 不过 ，咽干等症状
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、甘蔗 、”张件云说
，补而不腻’ 。 进补还需分清体质 ：怕冷
、银耳
、嗓子干 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，银耳等润燥食物 ，身体困重
，身体若来不及适应 ，可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、瘦肉、湿热重、到白露时节
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，平稳度过季节转换关口。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气。松子 、应避免过度进补 。秋燥易伤肺
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体容易湿燥夹杂 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药、中医专家为公众厘清这些养生误区
。