3、锅搞尖椒切块 ，定咖时间越久 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、胡萝卜1根、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞切块 ，定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮、
材料 ：
主料：土豆1个、煮开后转中小火 ，盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、