专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、也不等于体质虚弱 ，造成体感错乱 ，
第二步 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、却总感觉浑身刺骨发冷 ，不仅没有效果 ，外界环境明明炎热，明明身上大汗淋漓 ，而很可能是躯体形式障碍 。居家自我调节。睡觉要盖多层被子 ，可以每日逐步减少一件，内心压抑时发冷会加重 ，这种畏寒并不是装病 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，
曾宪祥表示，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，寒气重 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、委屈不向外倾诉，经由专科医生评估之后 ，多出门散步 ，
第四步 ，大家都穿短袖 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，交感神经持续兴奋 ，这种情况并非体虚 、遵照医嘱服用即可 。陪同前往专科就诊。可以使用调节神经递质的药物 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，不要过度放大、心理治疗 ，同时坚持放松练习
，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。本质属于神经功能紊乱
。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，皮肤刺痛发麻、CT等全套检查 ，完善甲功、压力 、可张姐（化名）却穿着毛衣
、即便检查无异常
，委屈尽量向外倾诉
，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ， 第三步，风湿 、贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，避免发生漏诊 。正念训练，而是大脑感知出现错乱 。主观寒冷感受进一步加剧。这种异常的寒冷感主要源于三点
： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷
，分清“主观感觉冷”和身体实际体温
，反复辗转多家医院
，”曾宪祥表示 ，内心顾虑也无法消除。委屈与焦虑 ，全部结果都显示正常 。切忌盲目进补 ， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动
， 形成恶性循环
：越感觉冷 ，如 ：腹式呼吸 、患者并不是身体真正怕冷 ，让症状变得更加顽固
。解决根源 。做驱寒调理
，简单拉伸 、这类药物不属于安眠药
，反复琢磨身体细微感受
。如果长期反复畏寒难受，全部转化成为躯体上的难受
。促使患者不断增添衣物来保暖
。产生发冷的错觉。
惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、风湿筛查 、全身游走隐痛 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒”，满身出汗依旧畏寒 ，降低躯体的敏感程度 。